昨日は何時間眠りましたか？
睡眠時間は思い出せても、「休んだあと、体の重さがどう変わったか」までは覚えていないことがあります。
こんにちは。リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。
休んでも疲れが残ると感じるときは、原因を一つに決めつける前に、3日間だけ過ごし方を記録してみましょう。
記録するのは、次の4項目です。
・眠った時間
・日中の過ごし方
・疲れを感じた時間と場所
・休んだあとの変化
細かい日記を書く必要はありません。
「デスクワークが多かった」「16時頃から肩と首が重い」「入浴後は少し楽に感じた」など、短い言葉で構いません。
3日分そろったら、寝る時間が遅かった日、座る時間が長かった日、外出が多かった日などを見比べます。
共通点があっても、それだけが原因とは限りません。「このような日に重く感じやすかった」という傾向として確認しましょう。
シエスタ瀬戸西店へご来店いただく際も、「デスクワークの日は肩が重い」「立ち仕事のあとは足が気になる」など、分かったことをお伝えください。
疲れを感じる場所やご希望を伺い、施術時間の使い方をご相談します。
※強い疲れが続く場合、以前と違う状態が続いて日常生活に支障がある場合、ほかの症状を伴う場合は、かかりつけ医や医療機関へご相談ください。
