暑い中を移動して、ようやく帰宅。ほっとしたいのに、家の中でも落ち着かず、スマートフォンの通知やちょっとした出来事が気になることはありませんか？
こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。
そのような日は、帰宅してすぐに家事や予定を始める前に、最初の10分を切り替え時間にしてみましょう。
最初に荷物を置いて靴を脱ぎ、室内の温度や冷房の風向きを確認します。次に、締め付けの少ない服へ着替え、汗を拭いてから座って水分を取ります。
残りの時間は、スマートフォンを画面が見えない向きで置きます。肩を一度上げてからゆっくり下ろし、静かに座ってみてください。
10分休んだあとは、食事や洗濯物、お風呂の準備など、次にすることを一つだけ決めます。
シエスタ瀬戸西店では、「今日は会話を控えて静かに横になりたい」というご希望も伺っています。全身もみほぐしやヘッドケアなど、その日に疲れを感じる場所に合わせてご相談ください。
※めまいや大量の発汗、立ちくらみなどがある場合は、リラクゼーションを利用する前に、涼しい場所へ移って体を冷やしてください。
