朝起きたとき、足が重く感じる。
しっかり休んだつもりでも、ふくらはぎのだるさが残っている。
そんな朝はありませんか？
朝の足の重さには、前日の過ごし方が関係している場合があります。
・長時間の立ち仕事や歩行
・デスクワークや車の運転
・冷房による足元の冷え
・入浴せずシャワーだけで済ませた
・眠る時間が遅くなった
ひとつの原因に決めつけず、前日の過ごし方と、その日の足の状態を振り返ってみましょう。
足が重い朝は、急いで立ち上がる前に、布団やベッドの上で足首をゆっくり動かします。
つま先を手前に向け、次に前へ伸ばします。その後、足首で小さな円を描くように動かしてみてください。
大きく回す必要はありません。痛みのない範囲で行いましょう。
起き上がった後は、
・ふくらはぎを軽く伸ばす
・室内を少し歩く
・起床後に水分を取る
・足元を冷やしすぎない
といった方法も取り入れやすいでしょう。
シエスタ瀬戸西店では、足の疲れ方やご希望に合わせてコースをご案内しています。
■足つぼコース
足裏やふくらはぎの疲れが気になる方へ。仰向けで行い、刺激の強さを調整します。
■全身もみほぐし
足だけでなく、腰や背中など全身の疲れも気になる方へ。服を着たまま受けられます。
■タイ古式マッサージ
ストレッチを取り入れ、全身を無理なく動かしたい方におすすめです。
強く押すことだけを重視せず、安心して力を抜ける施術を大切にしています。力加減や会話を控えたいなどのご希望もお伝えください。
当店はバロー瀬戸西店1階にあり、大型無料駐車場をご利用いただけます。
急な強い痛みや腫れ、片足だけの大きな変化、赤みや熱がある場合は、施術前に医療機関へご相談ください。
詳しくはこちら
https://www.siesta-setonishi.com/staffblog/5605
