2025年になって6月で半年が過ぎようとしています。
1年の季節のうち、冬・春と半分は過ぎたかと思うと、なんだかあっという間に感じますね。
さて、いよいよ梅雨がせまってきました。
蒸し暑くなったり、雨のせいで急に冷えたりと、梅雨時は気候も安定せず、体調を崩しやすいもの。
特に、梅雨時は実は、熱中症発生のリスクが高まる為、注意が必要です。
梅雨の晴れ間、梅雨明け直後など、身体がまだ高温多湿に順応できていないタイミングで急に気温が上がったり、蒸し暑くなったりすると、熱中症となりやすいのです。
また、湿度が高い空間では、体温調整のために汗をかいても、その汗が蒸発しにくくなります。
体の余分な熱が逃がせず、こもりやすくなってしまうので、気温はそれほど高くなくても熱中症のリスクが高まります。
運動やゆったりとした入浴で汗をかきやすい体づくりと、こまめな水分補給、湿度の高い日は除湿，エアコン等によって、換気をこまめにするなどして、梅雨時期の熱中症対策をしましょう。
さて、今月のご相談窓口のご案内です。
些細なことや、なんとなくの心身の不調、対話をすることで少しリフレッシュしたい等、何でも結構です。
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Kimoti 〜Quality of Life Counseling〜
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