8月も相変わらずの猛暑が続いていますね。
夏休みの楽しみと裏腹に、暑さからのいらだちや疲労感、外気温とエアコンのきいた室内の温度差による身体のだるさなどを抱えてはいないですか？
ここ数年は、酷暑から外出を控えるようになり、「フレイル」が高まってきているといわれています。
「フレイル」とは、健康と要介護の中間の状態で、身体や認知機能の低下がみられる段階のこと。
通常は加齢によって陥ることが多いようですが、ここ数年の夏の“暑さ”によって外出の機会が減ることで、若者でも「フレイル」になるリスクが高まっているそうです。
「フレイル」や身体の活力低下を予防する為に、涼しくなった朝晩にウォーキングやジョギングをしたり、お部屋でも気軽にできるストレッチ，筋トレなどを継続的に意識して取り組んでみましょう。
また、タンパク質や野菜を摂取してバランスのよい食生活を過ごしたり、知人等と会う予定を組むことで、外出する機会も維持しましょう。
さて、夏休みのこの期間に、ご自身の身体のこと、仕事や転職のこと、ご家庭や子育てのこと、その他人間関係のことなど、モヤモヤを抱えてご不安なことがある方、一度じっくりと対話をすることで、ご自身の心の内と向き合ってみませんか？
何でもため込まずに先ずはお気軽にご相談下さい。
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