いよいよ新年度にはいりましたね。
「変化の春」
新生活，新しい出会い等楽しみもあれば、新天地，職場，学校など新しい環境での緊張もあることでしょう。
何かと変化が多いこの時期には、自覚のないままに意外と「気疲れ」が蓄積し、心労が積み重なっていく方も少なくありません。
春の変化が多い方は、意識的に副交感神経系を活性化させてあげるとよいでしょう。
なぜなら、「春の変化」は交感神経系を活性化し、生体の自動調整能力が追い付かなくなりやすい為です。
具体的には、変化のある環境下以外の場面では、なるべく負荷をかけず意識的にリラックスタイム（ゆとりタイム）を作るとよいと思います。
・職場での変化がある場合には、私生活では、普段よりゆっくり睡眠や食事，お風呂の時間をとる
・学校での変化がある場合には、私生活では習い事などいっぺんに新しいことははじめず時期をずらして、私生活ではゆったりと過ごす
などです。
「変化」の調整がなかなか難しいな、しんどいなという方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
対話をすることで、リラックスタイム（ゆとりタイム）となることもあるかもしれません。
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