春は、引っ越しや転職、昇進、異動、お子さんの卒業・入学・就職等、何かと「変化」の多い季節ですね。
そこに、寒暖差の気候なども関係して、自分でも気づかぬうちに新しい環境下での心身疲労や、自律神経の乱れがおこりがちとなります。
「新しい環境に早く順応しなくては」とご自身を追い込みすぎずに、先ずは「食事」「睡眠」「適度な運動」等、規則正しい生活で心身面を安定させること、また、自分なりのリラックス法で緊張から解き放つ時間も大切に過ごされるとよいでしょう。
なかなか「不安」や「緊張」「モヤモヤ」がつきまとい、落ち着かないなという方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
対話をするのも、リラックス法の一つになるかもしれません。
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Kimoti 〜Quality of Life Counseling〜
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