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「ボディハッカーズラボ」
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子連れOK！マンツーマン対応で
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こんにちは！！
パーソナルトレーナーの森(@koji_fit02 )です！
今回は、こんな人におすすめのエクササイズ
・猫背の人
・首が短く見える人
肩甲骨が持ち上がり前方にスライドする身体の癖があるので、肩甲骨を下方に寄せる練習が効果的。
壁に手をつき、しっかり押した状態で肩甲骨を寄せたり離したりすることで、肩甲骨を安定させる「前鋸筋」や「僧帽筋」を鍛えることができます！
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
