よくある質問のご紹介です🍀
Q 腰痛の時は安静にした方がいい？
A 痛みが強いときを除いて、軽く動いた方がいいケースもあります。
ずっと動かないでいると筋肉が固まりやすい、血流が落ちる、動くのが怖い感覚が強くなることもあります。
少し歩いたり、深呼吸、軽いストレッチをしたりなど「怖くない範囲で動くこと」が大切です。
無理な筋トレや強いストレッチは逆効果になることもあるので注意です。
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