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整体は、主に手技を用いて骨格や筋肉の歪みを整え、自然治癒力を高めることで、痛みや不調を改善する民間療法です。具体的には、骨盤や背骨の矯正、筋肉の疲労をほぐす施術を行います。整体によって得られる効果には、肩こり、腰痛の緩和、血流改善、新陳代謝の促進、自律神経のバランス調整などがあります。また、整体施術後にはセルフケア方法の指導も行われ、自宅でできるケアが習得できます。