膝だけ痛い…その原因、実は日常の“習慣”かもしれません。
膝に負担をかける歩き方や姿勢を続けていると、筋肉や関節が硬くなり痛みが出やすくなります。
まずは自分の生活習慣を見直すことが、膝痛予防の第一歩です。
膝だけを無理に曲げ伸ばししてストレッチしたり、急に激しい運動をすると膝を痛めやすいです。
膝痛は一部分だけをケアしても改善しません。
膝周りの筋肉や関節のバランスを整えることが大切です。
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