一日立ったままお仕事をされている！！！女性の方！！
朝起き、夕方の足のむくみや痛み我慢していませんか？？？
なぜ足がむくんだり・こむら返りが起きる！！！
原因は筋力の低下と血流が悪くなっているからなんです！！
年々筋力低下が起こり、支える力、疲労回復する力が少なくなっているのです！！
また手足の冷えも同じ原因で起こっている方が多くいます。
足がつらいというそんなアナタにワンポイントアドバイスを！！
「アキレス腱 ストレッチ」
左右１分づつ！！一日３回！！
しっかりとふくらはぎ、膝裏、アキレス健が伸びているのを感じたら１分間停止
※勢いをつけたり、揺らさずに！！
強く痛みがあるときは軽めに伸ばしてみて！！
すごく足が軽くなりますよ～
