こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアのピラティススタジオ「爽健美ピラティス鎌倉」の金波慶充です。
「体がたるんで見える…」
「脂肪はあるのに筋肉がまったくない…」
そんなお悩みは、筋肉量が少なく体脂肪が高い状態かもしれません。
当スタジオでは、このようなお悩みを持つ方に向けて、
“整えて変わる”ボディメイク習慣をお伝えしています。
◆STEP1：インナーマッスルを整える
体の内側を支える筋肉（深層筋）をピラティスで目覚めさせることで、
姿勢の改善・代謝アップ・関節の安定につながります。
◆STEP2：アウターマッスルで動ける体に
お尻・背中・腕などの大きな筋肉をバランスよく使い、
シルエットにハリを出し、動きやすい体づくりをサポート。
◆STEP3：整える食事で“燃える体”に
極端な制限よりも、和食の基本バランスを意識した「整えごはん」が効果的。
主食・主菜・副菜を揃えて、代謝の良い体を目指します。
◆STEP4：睡眠と休息は“見えない筋トレ”
週2〜3回の運動と、最低6時間の睡眠を習慣化することで、
ホルモンのバランスや筋肉の回復も促されます。
当スタジオでは、ただ痩せるのではなく、姿勢・筋力・内側から整えることで、持続可能な美しさを目指します。
＼ 対面・オンライン対応しています！ ／
☑ マンツーマンレッスンで丁寧に指導
☑ 姿勢や骨盤の状態に合わせた個別プログラム
☑ オンライン（Zoom）でも全国対応可
※オンラインパーソナル／動画レッスンは2026年4月スタート予定
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「整えたい」と思った今がチャンスです。
無理なく、自分らしくボディメイクを始めましょう！
※本記事は宣伝目的ではなく、健康情報のご提供を目的とした内容です。
※詳細は店舗ページよりご確認いただけます。
