こんにちは。鎌倉市手広にあるピラティススタジオ「爽健美PILATES鎌倉」です。
今回は、年齢とともに痩せにくくなる理由と、その対策についてお話します。
30代以降、体型の変化に悩む方が増えています。
実は、年齢に伴う代謝・筋力・内臓機能の変化が、痩せにくさに大きく関係しています。
たとえば、過度な糖質制限やリバウンドの繰り返しは、代謝の低下を招きやすく、
体が「痩せにくいモード」に入りやすくなります。
また、基礎代謝の低下や筋肉量の減少も、自然とエネルギー消費を減らしてしまいます。
さらに、酵素の減少により、消化や代謝の流れが鈍くなりがちです。
このような変化は自然なことですが、対処法を知っていれば安心です。
そこでおすすめなのが、「整えること」から始める習慣。
整えるとは、呼吸・姿勢・日常の体の使い方を見直すこと。
激しい運動ではなく、日常の中で無理なく体を整えることで、巡りが良くなり、軽やかな体へと近づいていきます。
例えば、食事では“極端な制限”より“バランス重視”が大切。
ごはん・たんぱく質・野菜をバランスよく取り入れることで、体の土台が整います。
発酵食品や野菜など酵素を含む食品で、内側からの巡りもサポートしましょう。
当スタジオでは、ピラティスマシンやフォームローラーなどを使った
マンツーマンのレッスンで、お一人おひとりに合った整え方をサポートしています。
「無理なく続けたい」「動くことが苦手」そんな方にもおすすめです。
鎌倉・藤沢エリアで体を整えながら軽やかに過ごしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
▶ 初回体験（60分）4,000円（税込）
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