GWも終わりを迎えて、今日明日からお仕事を再開される方も多いかと思います。
昨日の施術の際にも、明日から仕事が始まる～と言ったお話をよく伺いました(^^)
春先は環境の変化が大きいので、気を張って、この一年を良いものにしよう！と
ずっと頑張って来られた方も沢山。
今年は特に、日々の寒暖差や気圧変動が大きかったので、それに対応するための
「体内のエネルギー消費」も随分と増えていたはず。目には見えないけれど、体の内側は頑張ってますよ～
なので、今、疲れやだるさが強い、疲れが抜けない、気持ちが上がりづらいなど、感じている方は必要以上に不安に思わなくて大丈夫です！
理由も無く、
『頑張りたいのに頑張れない』
『体調がすぐれない』
だと、焦ったり心配になったりしがちですが、ちゃんと理由はあります。
特に
・真面目で責任感が強く他人への配慮を重視する方
・ストレスがたまりやすい状況にある
・睡眠不足や過労が続いている
・生活習慣が乱れている
という方は、早めに対処する事や、その可能性があると知っておく事で、この時期を乗り越えやすくなります♪
「十分な休息をとる」
「適度な運動を行う」
「栄養バランスの良い食事を摂る」
ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調を整えることができます。
「リラクゼーションを心がける」
リラクゼーションは自律神経を整えるのにとても有効と言われています。
《自宅でできる簡単なリラクゼーション方法》
・アロマオイルを生活に取り入れる
ラベンダー/ゼラニウム/ベルガモット/サンダルウッド等
ディフューザーを使ったり、ティッシュに含ませて香るだけでもOK
・深い呼吸を意識する
ふかーく吐いて、吐いた分吸う。
胸やお腹が大きく動く位。
しばらく続けていると、呼吸がしやすくなります。
呼吸が深くなると、気持ちも整いやすくなり、取り入れる酸素量も増えるので、疲れにくくなります。
CHECCOLYでは、心身のリラックスした状態を思い出していただき、日常のますますの笑顔につながる、空間創りと技術、サービスを心がけております。
お時間のある方は、是非サロンでもお待ちしております(^^)/
昨日、タイ旅行に行かれたお客様からお土産でいただいたゾウさん♪
可愛らしいフォルムとつぶらな瞳にホッと癒されました～♡
