よもぎ蒸しは、心も身体もゆるめてくれる特別な時間。
でも「忙しくてなかなか行けない」「今日はお家で過ごしたい」そんな日もありますよね。そんな時におすすめなのが、お家で出来るあたためケア～♨
①半身浴でじんわりあたためる→38℃～40℃くらいのぬるま湯で20分 肩まで浸からず、みぞおちあたりまでにすると、ゆっくり体の芯が温まります
②よもぎやハーブをバスタイムに→市販のよもぎ茶やハーブティーをティーバックこと湯船にポン！ ふわっと広がる香りでリラックスできます
ラベンダーやカモミールがおすすめです
＜point＞よもぎやハーブをお風呂に入れるときは、ティーバックをそのまま使うと浴槽に色がつくことがありますよね、そんな時は洗面器でよもぎ湯を作ってから注いだり、使い終わったらすぐに排水＆サッと流すのがおすすめです🌿
③足湯で気軽にポカポカ→洗面器やバケツにお湯を張って足首まで浸けるだけでも、全身が温まります お塩やよもぎティーバックを加えるとさらにリフレッシュ
🌸入浴後は保温を保つためにも、冷たい水を一気に飲むのはNG！ハーブティーや白湯で内側からじんわり温めましょう
身近なところから始めてみてください。朝夕の寒さ対策で快適な毎日をお過ごしください。
