「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…」そんな方は、
年齢や気合いではなく栄養不足が原因かもしれません。
疲労回復に欠かせない栄養素は主に4つ。
①ビタミンB群：エネルギーを作り、豚肉・卵・納豆に多く含まれます。
②マグネシウム：筋肉や神経を緩め、海藻・ナッツ・豆腐が代表的です。
③鉄分：酸素を運ぶ重要な栄養で、赤身肉・レバー・小松菜に豊富。
④タンパク質：体を回復させる材料そのものです。
疲労は「栄養×回復環境」で改善しやすくなります。
Karada Reset明石魚住整体院では栄養面も含めた
体の使い方・回復しやすい身体づくりをサポートしています。
慢性的な疲れは一度ご相談ください。
Karada Reset 明石魚住整体院［整体/骨盤矯正/ヘッドスパ］
営業時間：9:00～20:00 日曜 : 9:00〜14:00
定休日:水曜日
