こんにちは。
あおい整骨院です。
近頃暑くジメジメとした日が多くなってきましたね！
冷房をお家や、お店の中で使用している所も多いのでは？
《熱中症》は室内でも起こり得るので
湿度、気温のバランスを確認し無理なく過ごせるようにしましょう。
しかし、冷房にあたっていると体が
いつの間にか芯から冷えてしまいます。
そしてそれは意外と気がつき辛いもの。
そんな時こそ《温活》です！
お家のお風呂では３９度〜４０度程度で
30分浸かるのが効果的です。
その際、湯上りの保温がとても重要！
あったまったからと言って冷たい飲み物は厳禁。
少し緩いくらいのお茶や、水を飲みましょう。
またすぐに服を着ると、湯上りの湿気で身体が逆に冷えるので
バスローブのようなもので身体を保温して汗を引かせてから着替えましょう。
これをしっかり行うだけでも身体の基礎代謝アップに繋がります。
また、当院では《三井温熱》の施術を行っています。
自律神経の乱れを整えるのに最適です。
お困りの方はお気軽にお問い合わせ下さい。
