こんにちは。
あおい整骨院です。
最近は寒暖差が大きく
身体に疲労が残りやすい日々....
寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなります！
そんな時こそ《温活》を行いましょう！
お家のお風呂では３９度〜４０度程度で
30分浸かるのが効果的です。
その際、湯上りの保温がとても重要！
あったまったからと言って冷たい飲み物は厳禁。
少し緩いくらいのお茶や、水を飲みましょう。
またすぐに服を着ると、湯上りの湿気で身体が逆に冷えるので
バスローブのようなもので身体を保温して汗を引かせてから着替えましょう。
これをしっかり行うだけでも身体の基礎代謝アップに繋がります。
また、当院では《三井温熱》の施術を行っています。
自律神経の乱れを整えるのに最適です。
お困りの方はお気軽にお問い合わせ下さい。
