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札幌豊平区西岡にある
ボディケアサロンねこもみです
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生理痛を悪化させる原因は沢山ありますが
今日は悪化しやすい方の共通することの一部をお伝えします
🔸生活習慣の乱れ
不規則な睡眠や偏った食生活、運動不足、ストレスの蓄積はホルモンバランスを崩し、痛みを強めます。
例えば、、
朝食…菓子パン
昼食…コンビニ弁当
間食…ポテトチップス、チョコレート
夕食…ピザ
のような食事が多いと痛みに発展しやすいです
🔸長時間の座位による姿勢の悪さ
悪い姿勢や長時間の座位は血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、生理痛を悪化させます。
座っているときにどこの骨や筋肉を使っているのかが重要です
子宮卵巣まわりの血行不良になりやすい姿勢や体の使い方を毎日していると
悪化につながっていきます
食事での改善の仕方、
体の使い方で薬を使わずに痛みを卒業出来るようになれますよ
