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ありがとうございます
札幌豊平区西岡にある
ボディケアサロンねこもみです
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大きな地震の話が出ていますが北海道にもいつ大きな地震が来るかわかりませんので
備えがあるとよいですね
対策として、備蓄の中にいれておくのにおすすめな栄養サプリをご紹介します
□Mg マグネシウム
人間はストレス度が高まると、尿中のマグネシウム排出量が増えます。
マグネシウムを摂取すると、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛、だるさの解消につながります
スーパーなどで売っているにがりがあるとよいです
舌下吸収を(^^)/
□ビタミンC
人間は、ストレスに対応するためにその際にビタミンCが大量に消費されます
ビタミンCは人体で生成できない栄養素なので、しっかりと摂取。
□アミノ酸
ストレスが高いと、アミノ酸も消費されます
また万が一災害食になった時、タンパク質は不足しがちになります。
糖質は保存も量も確保しやすいのですが、タンパク質はコストも高く、
量も確保しにくい傾向があります。
ですから、出来るだけアミノ酸を摂取できるようにしておくのが良いと考えます。
プロテイン、グルタミンなどあるとよいです
