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ありがとうございます
札幌豊平区西岡にある
ボディケアサロンねこもみです
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体調不良の要因にストレスがよく挙げられるため
定期的なストレス発散をしようとよく言われます
ストレス発散はどんなことをしていますか？
運動をはじめ、カラオケで大声で歌う、趣味でダンスをする、
つりに行く、山にのぼって自然散策、友人とカフェで長時間話す
などこれらを行うことでスッキリすることですね
このストレス発散とは別で、リラックスする方法もされていますでしょうか？？
行動的なストレス発散方法とはすこし違ってリラックスは穏やかなイメージですね
呼吸を整える、お風呂に入る、アロマを焚く、
音楽を聴く、自然の中でぼーっとする など
行動のはやさがゆっくりで、神経もおだやかに過ごせる状態です
ご自身の体調や心の調子などご自分と対話しながら
その時に必要な『過ごし方』を選んでいただけたらと思います
今は発散する方がよいのか
穏やかに過ごすのが良いのか
自分がこのやり方で過ごしたいな～という方法で(^^)/
今日もお読みくださりありがとうございました
