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札幌豊平区西岡にある
＼頭痛・肩こりで悩むおとな女性専門／の
ボディケアサロンねこもみです
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買い物した荷物、重くて手が疲れる…
ここで持ち方を変えるととっても楽チン(^^)/
荷物が重いときは
1.指の関節の根元で持ち手を支えて握ります。
指先にひっかけたり、関節の曲がらないところで持つと余計に疲れてしまいます
2.手のひらの向きを前に向ける。
手のひらを前に向けることで上腕が外にひねられ、脇がしまって肩甲骨が下がり、動かず安定します。
荷物の重さを肩甲骨で支えることが出来て腕の負担も減ります。
逆に手のひら側を体に向けると肩甲骨の動きが制限されるので疲れてしまいます
少しの変化で体の負担を減らす事ができますので
生活のなかで取り入れてみてくださいね～(^^)/
