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札幌豊平区西岡にある
＼頭痛・肩こりで悩むおとな女性専門／の
ボディケアサロンねこもみです
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毎年冬になると 除雪のよる肩・腰・肘などを痛める方が多くなります
この痛みを何もせず放置すると春や夏まで引きずるのでご注意です～！！
朝起きてすぐ除雪するととても体に負担がかかります
起きてすぐはまだ筋肉も硬いままで伸びが悪い状態ですので
なにも準備運動もせずにせっせと雪かきすると筋肉が炎症しやすくなり
痛みにつながってしまいます。
雪かきをするまえには
軽くでも準備運動が大事です(^^)/
腕の伸ばし、首をくるくる回す、手首をぶらぶらさせる
軽く屈伸、腰回しなど、
硬い筋肉を伸ばすように準備運動をしてみてくださいね(^^)/ブログ画像
