疲れたとき
もうなにもやる気が起きないとき
気持ちがうつむいている時
悲しい時
イライラしている時
などなど、、
心も体もなんだかヘトヘトで
誰かに労ってもらいたい
そんな時のための回復リストがあると
かなり良いのでおすすめです
回復リストとは
上記のように心身ともにエネルギーが枯渇してチャージが必要な自分のために、
自分の大好きなことや
チャージ出来る内容をまとめたリスト。
これを紙やスマホのメモなどに準備しておくと
なんか疲れちゃったなと思った時に
そのリストから自分のためにやってあげるんです
気持ちも体もエネルギー不足になると
思考も停止しがちなので
お腹も空いていないのにジャンクフードに手を出したり
ストレスを解消することなく仕事をどんどんやってしまい後に体調を崩すことも。
リストにして必要な時に見ると
あー！そうだこれを自分にやってあげよ！
となるんです
たとえば、、
とっておきの入浴剤でゆっくりお風呂に入る
深夜のドライブにいく
自然を感じられるスポットにいく
アロマを焚く
マッサージへいく
これを30個くらい準備しておくと
エネルギーを蓄えたいときとっても便利です
今日もお読みいただきありがとうございました
