こんにちは。
銀のすず渋谷恵比寿院です。
今回は自律神経の乱れについてお話します。
最近、「なかなか眠れなくて‥」「途中で何回も起きてしまって‥」「寝えた気がしなくて‥」
といった睡眠に対してのお悩みを多く伺います。
それもそのはず。
普通に過ごしているだけでも、精神的疲労（仕事・人間関係）や肉艇的疲労。
度合いは違えど、少しは皆さんありますよね。
電化製品が使っていく年数が増えるほど、
少しずつどこかがおかしくなったり壊れたりするように、
生きている（色々な機能を使っている）ので、疲労が蓄積するのは当たり前のことです。
だからこそ、
意識的に身体を労わる時間を作ったり、
好きなことに思いっきり時間を使ってしリフレッシュしたりすることは、
身も心も健康でいるために大切なことです。
心が疲れたら、身体に変化が出て、
身体が疲れたら、心に変化が出ます。
ぜひお身体のケアも意識的に取り入れてくださいね。
