動的ストレッチは、体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチです。心拍数を上げ、血流を促進する効果があり、運動前のウォーミングアップとして最適です。
また、柔軟性や関節の可動域を高めることで、怪我の予防やパフォーマンス向上につながります。
当ジムは3つのマシンを導入しています。
是非、体験にお越しください♪
againfitnessコンディショニングジム上尾
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