「熱はないし、風邪をひいているわけでもないのに寒い。」
そんな経験はありませんか？
最近は気温の変化が激しく、昨日は暑かったのに今日は肌寒い…という日も少なくありません。そのたびに体は体温を調整しようと頑張っています。
この体温調整を行っているのが自律神経です。
寒暖差や疲労、睡眠不足、ストレスなどが続くと、自律神経がうまく働けなくなり、実際の気温以上に寒さを感じたり、手足が冷えたりすることがあります。
「なんとなく調子が悪い」
「体がだるい」
「肩や首がこる」
そんな不調も、自律神経の乱れが関係していることがあります。
体がこわばっていると血流も悪くなり、さらに冷えを感じやすくなります。
そんな時は無理をせず、ゆっくりお風呂に入ったり、体をほぐしたりしてみてください。
疲れをため込まず、早めのケアで元気に過ごしたいですね。
