春先から、寒暖差が大きい事などから、「肩こり・頭痛・めまい・耳鳴り・眠気・息苦しいなど」、体調を崩しやすい方が非常に増えてきます。
この様な、春バテによる不調は、寒暖差、気圧などにより、自律神経のバランスが乱れる事で起こります。
セルフケアとしては、
①たっぷりと睡眠を取る。
②暴飲暴食を控え、バランスの良い食事を心掛ける。
③朝日を浴びる。
④適度な運動（20程度のウォーキングなど）。
以上のポイントが大切なのですが、自律神経を大きく調整する為には、身体をメンテナンスする事も非常に重要です。
当院では、自律神経に働きかける鍼灸施術を行なっております。お身体のメンテナンスし、不調を改善に導かれたい方は、お気軽にご連絡ください。
はりきゅう専門 澤田鍼灸院
