トータルコンディションモンナカイン
整体
鍼灸
パーソナルトレーニング
¥2,750(税込)
¥4,950(税込)
¥6,600(税込)
門前仲町駅より徒歩2分。『モスバーガー』の脇を進むと看板があります!
大島エリアにできて20年 地域から愛される整骨院
開院10周年〜患者さん1人1人を特別に。大切に。〜
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写真の器具【TRX】を使ったトレーニングです。 15分と短い時間ですが、ワンポイントのトレーニングをしていきます。 時間はないけどここをシェイプアップしたいという方におススメ! 15分の腹筋トレーニング 15分の腕回りトレーニング 15分のお尻シェイプアップトレーニングetc 『ここを特に!!』という方にはおススメです! 回数ではなく時間でのトレーニングです。30秒間の種目を数種類行っていきます。 有酸素の要素もある為、息が上がったり汗もかきます。 タオル、動きやすい服装、必要な方は靴のご持参をお願いします。 【こんな方におススメです】 ・運動不足気味の方 ・トレーニングをしているが実感出来ずらい方 ・競技を行っていてパフォーマンスを上げたい方 ・リハビリを目的に行い方 ・体幹をしかっり意識したい方 自重(ご自身の体重)がウエイトの代わりになるので体重移動のみで負荷=辛さが簡単に変えられます。 ご自身の身体に合わせてトレーニングを行えます。
写真の器具【TRX】を使ったトレーニングです。 30分の基本的な種目をトレーニングしていきます。 基本は6種目それぞれ2セットずつ行います。 慣れてくると時間が短縮で来るため種目数やセット数を増やしていきます。 回数ではなく時間でのトレーニングです。30秒間の種目を数種類行っていきます。 有酸素の要素もある為、息が上がったり汗もかきます。 タオル、動きやすい服装、必要な方は靴のご持参をお願いします。 【こんな方におススメです】 ・運動が苦手な方 ・TRX初めての方 ・体幹の強化による良い姿勢に興味がある方 ・運動不足な方 ・リハビリを目的に行い方 自重(ご自身の体重)がウエイトの代わりになるので体重移動のみで負荷=辛さが簡単に変えられます。 ご自身の身体に合わせてトレーニングを行えます。
写真の器具【TRX】を使ったトレーニングです。 運動強度を上げていき複合的な動きを行います。 脚のトレーニングと背中のトレーニングを組み合わせたり、胸のトレーニングとお腹のトレーニングを組み合わせたりします。 単純な動き同士を組み合わせ複雑にすることによりより体幹を刺激し全身を使っていきます。 辛さの変換は簡単に出来るので無理することなくトレーニング可能です。 回数ではなく時間でのトレーニングです。45秒間の種目を数種類行っていきます。 有酸素の要素もある為、息が上がったり汗もかきます。 タオル、動きやすい服装、必要な方は靴のご持参をお願いします。 【こんな方におススメです】 ・運動不足気味の方 ・トレーニングをしているが実感出来ずらい方 ・競技を行っていてパフォーマンスを上げたい方 ・リハビリを目的に行い方 ・体幹をしかっり意識したい方 自重(ご自身の体重)がウエイトの代わりになるので体重移動のみで負荷=辛さが簡単に変えられます。 ご自身の身体に合わせてトレーニングを行えます。