おはようございます!
気温の低くなるこの時期スポーツでのケガが増えやすくなります!
運動前にはストレッチと関節が温まるような軽いジョギングをしてからだとケガをしにくくなります!
また、この時期は意外にも脱水が出やすくなるためこまめな水分補給がおすすめです!
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