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ほっとピラティス・・・ポーズを取りながら体幹を中心に鍛えるマットトレーニング。 難しいポーズは無く初めてでもしっかりと効果を実感！「姿勢改善・冷え性・むくみ・デトックス・美肌」効果が期待できます。
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暗闇エアロ・・・暗闇の中での一味違ったエアロビクス！ しっかりと筋肉を使用しながら有酸素運動を行うことで、 「脂肪燃焼・シェイプアップ」に効果的！ 暗闇でテンション上げて楽しく運動効果を実感！
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暗闇Ｊトレ・・・誰もが知っているJ-POPに合わせスクワット・バーピー等、強度の高いHIITトレーニング！「J-POP×暗闇×トレーニング」で気分上々＆ストレス発散！アフターバーンで脂肪燃焼！
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ZUMBA・・・世界185ヵ国で実施されているダンスエクササイズ！J-POP・K-POPを含めた20種類以上の音楽でダンス！「暗闇×カラー照明」がさらに気分を上げ、まさに暗闇ダンスパーティ！！
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ほっとYOGA・・・室温湿度の高いホット空間ならではの発汗・新陳代謝向上を実感！血流の流れが良い状態でポーズをとり「むくみ解消・デトックス・美肌効果・基礎代謝向上！」太りにくい体作りにも繋がります！
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暗闇RUSH（音楽に合わせて動くボクササイズ）・・・『暗闇×カラー照明×音楽×ボクササイズ』 非日常空間の中テンションを上げながら運動する事で「ストレス発散・全身シェイプアップ＆ダイエット！」
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暗闇YOGA・・・暗闇なので人目を気にせず集中・リフレッシュ！「暗闇×集中×ヒーリングミュージック」で心が落ち着き、「ストレス解消・ストレス耐性UP！」暴飲暴食を抑え、集中力アップにも繋がります！
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暗闇SAND（サンドバッグを叩くボクササイズ）・・・人気のワークアウトミュージックに合わせてサンドバッグ打ち！暗闇だから没頭できる！ラッシュ・強打・キック・膝蹴りで「二の腕・背中・内ももシェイプ！
