汗をかく季節になりましたね。
水分補給というと熱中症対策のイメージが強いですが、首肩こり・腰の重だるさ・全身疲労・足のつりやすさを感じる方にとっても、水分のとり方は見直しておきたいポイントです。
水分は、あとから一気に飲めばよいというものではありません。胃腸で一度に吸収・処理できる量には限りがあるため、コップ1杯程度をこまめに分けて飲むのがおすすめです。
また、普段の水分補給は水や白湯を中心に考えると安心です。コーヒー・お茶・ジュース・スポーツドリンクなども水分ではありますが、それだけで1日分を補おうとすると、カフェイン・糖分・塩分を多くとりすぎる場合があります。
汗を多くかいた日は、状況に応じて塩分補給も意識しましょう。
Lumosでは、施術後にお水をご用意しています。ご来店前後も、無理のない範囲でこまめな水分補給を心がけてください。
