写真は、10分で、一回で、背中指先の距離がどれだけ変わる？チャレンジのビフォア・アフターです。
たった一回でも数センチかわります。
この結果、肩が軽くなり、息がしやすくなり・・・などなど、体調が軽くなっていきます。
当院オススメの腰痛対策体操！
腰痛も、首、背中、骨盤のストレッチや体操の複合技で対応がオススメ。
①仰向けで、首枕左右頭回旋ストレッチを、左右各3分2セット以上。
②うつ伏せで、左右膝抱えストレッチで内モモや仙腸関節のばし左右3分2セット以上。
③肘をついてマッケンジー。腹筋をのばす。骨盤は浮かせないで、肘を支点に上半身を左右にゆすり、腹筋を更にのばす。腹筋がのびてきたら、肘を支点に上半身を頭方（上方）に移動させ、腹筋を更にのばす。更に腹筋がのびてきたら、腰椎を意識して、腰椎椎間関節を動かす。
④腰の違和感が軽くなるまで①から③を数セットくり返す。
・仰向けで、膝抱え体操
・仰向けで、背中ブロック、肩甲骨ブロック
（オプション・側臥位で、肩甲骨ブロックなど）
も、基本腰痛対策体操としておこなう。
ご家族の介護や、忙しい毎日で自分のコトは最後になっていませんか。
家族の目も気になり、スポーツや飲み会にも行かず、一人になれた時にはユーチューブで笑いを探していませんか。
自分のペースで。しかし自己流ではなく。コリや疲れをほぐしたくありませんか。ムキムキにならなくてもいいから、しまった筋肉にもなりたくないですか。
ほぐしが気持ち良い。ほぐすための動きが自然と筋トレに。汗をかくほど頑張らない。
5分の日もあれば、120分経ってる日もあるストレッチ運動テクニックが、やみつきになるかも？
カイロプラクティック健のお客様は、独りでは挫折してしまうから、同じストレッチ運動をやっている仲間のメルマガ情報や動画情報に触れながら、私もやってみよう！とモチベーションアップさせています。
貴方も、そんな人たちを見ながら、真似してみることから始めませんか。
当院のお客様へのお約束等
1. 3秒で押して、3秒止めて、3秒で戻して、1秒待ってから次の所へ。そうすると、お客さまは、「あ、これから圧されるんだな、と解り、圧される心の準備ができて、リラックスできて、よけいな力が抜けます。力が抜けるので、筋肉が柔らかくなり、奥の方まで指圧されて、気持ち良さアップ。」「これが、急に圧されると、お客さままはびっくりして、よけいな力が筋肉にはいり、指圧の力はその硬さで防御されて奥まで届かず、気持ち良さダウン。」
同じ理由で、次に圧したり矯正する所は、優しくそっと手を添えてから、これからココを圧されるのかな？と思ってもらってから圧します。
いきなり、後ろから声をかけられた時って、ビックリしますよね。そうならないように。
2. 当たり前ですが、時間厳守。早すぎても迷惑なので、時間調整。
3. 笑顔で、ハキハキと挨拶。
4. 言葉使い。否定的な表現を使わずに。言い回しを否定的にならないようにします。
5. 傾聴。お話内容の、反復確認。自分が解っているか？正しく理解できたか？を。
6. 部屋の中をあまり見ない。体に集中。生活習慣全部に口出しされたら、嫌だと思いますから。
7. 自分が腰痛や腱鞘炎にならない。なっても、素早くケア。御予約を守る。
8. 靴と靴下を乾燥させて、清潔にしておくこと。
9. ガサガサな手のひら、指先にならないようにする。
10. 汗臭くならない。一度帰ってシャワー。シーブリーズで徹底的に制汗。ニオイには、凄く気をつけています。
11. お客さま宅の床を傷つけない。施術道具を床に置かせていただくときに、そっと置きます。また、水滴や、ホコリを持ち込まないよう注意しています。
12.指先、手のひらは、施術前、施術後にアルコール消毒しています。基本的には、直接素肌に触れないのですが、夏場は、半袖のお客さまの腕や、首周りに、タオルを当てていても少し肌に触れますので、清潔にしています。
13.爪のお手入れしています。
14.歯磨き。舌磨き。
15.頭皮の乾燥防止シャンプーとリンスで、髪の毛など落としていかないように。
16.ミネラルウォーター持参ですので、お茶やお菓子の気遣い不要です。
17.安全運転。道路交通法厳守。お客さま宅まで事故を起こさない。時間厳守ですが、渋滞時は、五分以上遅れるとわかった時点で、ラインやメールでご連絡も厳守しています。
18.早くお客さま宅に着けそうだからといって、御予約時間前にお伺いはしません。
19.路上駐車
主なメニュー
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カイロプラクティック
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片足立ちで、何秒バランスをとれるか？￥110（税込）
営業時間
- 本日の営業状況
- 13:00〜21:00
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| 13:00~21:00 | 休 | 休 |
- 営業時間補足
- ご予約ご連絡は、車での移動が多いため、ショートメール（08077411345）またはラインにてお受けしています。よろしくお願いいたします。
口コミ
写真
概要
店舗名
ジャンル
電話番号
住所
アクセス
配達・デリバリー対応エリア
営業時間
- 営業時間／定休日
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月
- 13:00~21:00
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火
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水
- 13:00~21:00
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木
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金
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土
- 13:00~21:00
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日定休日
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祝定休日
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- 営業時間補足
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