ミノリピラティス ムナカタ
フィットネスクラブ・スポーツジム
整体
ピラティス
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ヨガ
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エステ歴20年以上の経験｜全メニュー、心を込めた温かいハンド施術が自慢＜男性の利用歓迎♪＞
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1対1のマンツーマンのマシンピラティス体験です。 肩こり猫背・腰痛、骨盤の歪みなど、体のお悩みに合わせてオーダーメイドのエクササイズをご提供いたします。
60分
妊娠中のお身体の変化に合わせて、 安産に向けて体を整えていきます。 変化していく姿勢を支えるためのインナーマッスルを鍛えることで、 腰痛を楽にすることができます。 また、出産時の分娩が楽にできるように、 呼吸・股関節の柔軟性・骨盤のコントロールを高めていきます☺️ (妊娠16週以降の安定期〜出産直前まで、主治医の許可を得ていただくようお願いいたします。パーソナル体験ご予約の際、「妊娠〇週目」とメッセージをご一緒に送信くださいませ。)
完全予約制です。 前日までに、お電話またはHPよりご予約をお願い致します。
最大5人までの少人数制グループ【初心者向け】のクラスです。呼吸を深め、静と動をバランス良く取り入れ心身を整えていきます🍀 前半は呼吸を整え、程よく身体を動かし体幹を強化していきます。 後半は凝り固まった身体を解きほぐしていきます。 初心者の方はもちろん腰痛、肩凝りでお悩みの方、寝付きの悪い方などにもお勧めです。 心身が整っていく感覚をぜひご体感ください☺️
最大6人までの少人数制グループ【初~中級者向け】のピラティスレッスンです。 姿勢を正すインナーマッスルにしっかり効かせていきます！ 「体を引き締めたい」「姿勢を変えたい」「こり・痛みを根本から改善したい」「ひと汗かきたい」方におすすめです！ コアの部分に効かせて、芯の通った綺麗な体づくりをしていきましょう！
50分
最大5人までの少人数制グループクラスです。効率的に脂肪燃焼効果が期待できるHIITエクササイズと、ピラティスのプログラムを組み合わせ、インナーを鍛えると同時に、脂肪燃焼・体力・持久力・筋力UPを最大限に高めていきます。 アフターバーン効果で運動後も、脂肪燃焼の促進が期待できます。 たくさん汗をかいてリフレッシュしたい方、脂肪を効率的に燃やしたい方におすすめです。
最大5人までの少人数制グループ【初心者向け】のピラティスレッスンです。 身体の土台である体幹部のインナーマッスルを積極的に使いながら、よりしなやかな動きを手に入れるために、ゆっくりとしたペースで動いていきます。 根本的な姿勢や動きの癖を修正していくことで、うまく使えていなかった身体の機能を引き出すことができます。 猫背や反り腰などの不良姿勢を、初心者の方でも無理なく整えることができるプログラムでございます。 動きながら整える、スッキリピラティスをお楽しみください♪
