春は気分の変化が大きく、メンタル面での調整が必要な季節です。
特に、5月病と呼ばれる現象もありますね。
新しい環境や出来事が楽しいと感じる一方で、ストレスを感じることもあります。
気付かないうちにメンタルが影響を受けることもあります。
そのため、「空腹時に甘いお菓子を食べない」ことが大切です。
血糖値の急激な変化がメンタルに影響を与えることがあります。
お腹が空いているときに甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、心の安定に必要なビタミンやホルモンが減少します。
お菓子を食べるときは、空腹時以外に摂取し、適量を守りながら心と体を大切にしましょう。
