明治大学商学部卒、経理財務責任者・人事労務責任者・
システム責任者を歴任し、現在は会社経営に参画。
社員のメンタルケア・カウンセリングを実施。
一般社団法人 日本産業カウンセラー協会 所属会員
<カウンセラーとしての経歴>
大学で会計学を学ぶとともに、心理学・哲学・文化人類学を履修。
その後、1992年、カウンセラーの資格を取得し、
社内外でカウンセラーとしての実践経験を積む。
現在は社員のカウンセリングをしつつ、
社外からの依頼に応じて、カウンセリングを実施。
特に過敏症や不安傾向などでメンタル不調をきたした社員へ、
カウンセリングを実施して、同じ職場への復帰を実現。
◆マインドフルネスのすすめ◆
マインドフルネスは、欧米ではその効果が認められており、「マインドフルネス・ストレス低減法」や、
うつ病の治療を目的とした「マインドフルネス認知療法」などで取り入れられておりますが、
日本では宗教的な活動に使用されていることが多く、なかなか浸透しておりません。
ただ、マインドフルネス瞑想は大手企業やトップアスリート・米メジャーリーグ、ビルゲイツなどの有名人も
実践して効果が認められておりますので、私も半信半疑でマインドフルネス瞑想を始めたところ、
確かに効果がありましたのでご紹介させて頂きます。
マインドフルネス瞑想にもいろいろなやり方があり、教える人によってさまざまです。
私がおすすめするマインドフルネス瞑想は、一定のやり方というよりも、「それぞれ皆さんが自分のやり方を見つける」
ことをお願いしております。自分に合ったマインドフルネス瞑想法を身に付けなければ長く続かず効果も上がらないからです。
<私が勧める”マインドフルネス瞑想法”>
自分は不幸だと感じている人の為に!
”幸福です”あるいは”不幸です”という感覚はどこから来るのでしょうか?
犬や猫は気ままでストレスが無いように見えます
犬や猫はその場その時、今この時を生きているから。
人間は過去を気にし、未来のことで悩んでいます。
でも、リラックスできている時を思うと
過去や、先の心配から解放されて
その時を楽しんでいるのではないでしょうか?
今を感じられれば幸せになれます。
この”今”に意識を向けることが重要です。