こんにちは！せんだいファミリー整骨院です。
本日は筋トレ初心者の方お伝えしたい内容です。
それは、「オーバーワークに注意！」です。
健康のため、スポーツのために筋トレを始める方は多いですが、やり過ぎもまた筋肉を傷めてしまい、ケガのリスクになります。
始めのうちは2日に一回、3日に一回と始めて身体を作っていき、慣れたら頻度や強度を上げるのがおすすめです。
自分の身体の状態を確認しながら筋トレを長く続けていきましょうね。
LINEからもご相談ご予約いただけます。
https://lin.ee/e1mrrbt
