こんにちは！せんだいファミリー整骨院です。
スポーツをされている方や、肩こり腰痛でお悩みの方はストレッチをされている方も多いと思います。
ストレッチはご自宅でも気軽にできるセルフケアですよね。
そんな気軽にできるセルフケアだからこそ、気を付けてほしいポイントがあります。
それは、「伸ばしている筋肉を意識する」です！
テレビを見ながらなんとなく伸ばすよりも、筋肉を意識することで効果が上がります！
伸びている箇所を意識しながら効率よくストレッチしてみてくださいね。
