こんにちは！せんだいファミリー整骨院です。
3月に入り、また寒くなったりしてますね・・・
ただ、これからどんどん暖かい日が続いてきて、活動しやすい時期になってきます。
運動をあまりしない方はこの時期に始めてみませんか！？
始めるといっても、いきなり激しいトレーニングやきついランニングでは続きませんよね。
そんな方は「散歩」から始めてみましょう。
歩くことは手軽にできる全身運動で、手軽に始められることもおすすめポイントです。
まずは家の近くを10分程度から始めて、無理のない範囲で続けてみませんか？
お身体のことでお悩みがありましたら当院までご相談くださいね！
