こんにちは！せんだいファミリー整骨院です。
突然ですが、皆さんはうまく呼吸ができていますでしょうか？
呼吸をしないと生きていけないので、もちろんすべての方が呼吸をされています。
ただ、同じ呼吸でも、呼吸が浅い方と呼吸が深い方がいらっしゃいます。
呼吸が浅くなると、身体の中に取り込まれる酸素の量が少なくなるとともに、身体の中の老廃物がうまく排出されなくなります。
その結果、頭が回らない、体調不良、肩こりや腰痛などが起こりやすくなってしまいます。
心当たりのある方は、1日に1回以上、深呼吸をしてみましょう！
空気をたくさん取り込んで、老廃物を排出しているイメージでやってみてくださいね！
他にも呼吸を深くするポイントはいくつかありますので、それはまた後日ご紹介しますね！
