・この時期になると冷え性がツライ
・寒くて身体が縮こまり、身体が凝る
・胃腸の調子がよろしくない
このようなお悩みはありませんか？
そんな方はいつも食べているものを確認してみてください。
食べ物の中には、身体を温めるものと、冷やすものがあり、うまく取り入れることで季節の変化に対応しやすくなることがあります！
身体を温める食べ物の一例
・冬が旬の食べ物
・寒い地方で育つもの
・暖色系の食べ物
・発酵食品
逆に夏が旬の食べ物は身体を冷やす作用があるものが多いので、火照った時などに食べるとよいです。
食べ物を意識して、身体の内側から温めて、寒い時期を乗り切っていきましょうね！
