・最近運動不足が続いている
・肩こりや腰痛が気になる
・動きづらさがある
このような方は筋肉を温めるのがおススメです。
筋肉を温めることで動きがよくなると聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
逆に冷えすぎると、動きが悪くなり、筋肉も固まる傾向があります。
温める方法としてはお風呂の際に湯舟につかる、カイロなどを使用するなど物理的なものがありますが、どちらも一時的ですよね。
おススメなのは「運動」です！
適度な運動を行うことで血流がよくなり筋肉も温まって動きやすい身体になります。
運動をする時間が無い方は5分程度の散歩から始めてみてくださいね。
