普段の生活で肩こり・腰痛があり、ストレッチで対策している方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
ストレッチは、筋肉を伸ばして、血流をよくすることでほぐしていくというものです。
正しく行うことで効果は発揮されますが、いくつか注意点があります。
・痛くなるまで伸ばす
・大きく反動をつけて伸ばす
・身体をやわらくしようと無理をして伸ばそうとする
このようなストレッチは逆に筋肉を傷める原因になります。
痛気持ちいいくらいでゆっくり伸ばしていくことで血流も良くなっていきますので、しっかり理解した上でセルフケアをしてみてくださいね。
ストレッチをしているけど全然肩こり・腰痛が良くならないよー！
という方は是非当院へご相談くださいませ。
