重症の肩こりも腰痛も
筋膜リリースと運動で
根本から変えていく
Smile Rebodyですが
テレビで
気になるものを見つけました！
8月15日（火）よる10:00〜
日テレ『カズレーザーと学ぶ』
https://www.ntv.co.jp/kazu/
によると
シミの数が筋肉量と直結している
とのこと！
筋肉を動かすと
神秘の美肌ホルモン「マイオカイン」が
筋肉から分泌される
とわかったのだそうです！
このマイオカインがすごいんです‼︎
例えば、筋トレをすると
マイオカインが筋肉から血液に入り
大腸に行ってガンの芽を摘んでくれたり
脳に行けば
認知機能や鬱にも効果があり
マイオカインが行き渡ることによって
全身が健康になる！
ということがわかってきたそうです。
そして皮膚に到達したマイオカインは
シミの元となるメラニンの生成を抑えたり
すでに出来てしまったメラニンを
分解してくれます。
さらに
皮膚の細胞に作用して
コラーゲンを作製するので
肌荒れ防止やハリを保護してくれる効果が‼︎
まさに、体の中から美容液を浴びてるようなイメージですね！
マイオカインは、発酵食品などの善玉菌を多く含む食品を食べ、腸内環境がよくなることでも1.25倍に増やせるそうですが
筋力、筋量、共に5倍に高めるオススメの食材があるそうなんです！
最低限の運動でやったことにし
マイオカインをドバドバ分泌させる
1番のオススメ食材は
『シャケ』‼︎
シャケに含まれるアスタキサンチンは
1、質の良い運動ができて回復が早いため、運動しても疲れにくい
2、壊れた筋肉の修復を高めて、筋肉の元になるタンパク質をどんどん生成する
しかも
マイオカイン分泌量も増えるし
タンパク質とビタミンDが豊富なので
運動にピッタリ♡
これらの効果は
シャケを毎日2切れ
食べると得られるそうですが
さすがに毎日は難しいですよね。
でもご安心を。
少しずつでも食べ続けることで
筋肉に溜まっていくので
長期的に見たら
非常に効果があるそうです。
シャケフレークもOK！
朝ご飯の定番、鮭を毎日食べて
筋膜リリース&運動で
痛みをなくしながら
シミシワを減らしちゃいましょう‼︎
