エステ
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関節を丁寧にほぐすストレッチを中心としたヨーガコースです。足裏から始まり足首・膝・股関節・腰・首・肩・肘・手首を丁寧にストレッチし、深い筋肉のコリを和らげて血流を促進します。短時間でも体が温まり、冷え性予防に繋がります。
30分コースの後、筋力トレーニングやヨーガのポーズを行うコースです。普段使われない筋肉を使い体のバランスを整え、疲れにくい体作りを目指します。デプ深層筋の筋肉を活発にし、体幹も鍛えられるため転倒予防や排泄障害予防にも効果的です。
60分コースの後に、代謝を活発にするヨーガの動きや深いリラクゼーションを行うコースです。リンパの流れが促進され、肥満予防や腸内環境の改善に繋がります。深いリラクゼーションは自律神経を整え、様々な免疫機能を活発にするため心身症予防にもつながります。
今の自分の体はどんな状態なのかを把握し、痛みや違和感を感じたらセルフケアで自己調整します。ストレッチで柔軟性を高め、基礎代謝を上げることで体年齢を若々しく保つことを目指します。毎週水曜日に行われる1レッスンで、むくみの解消も促進します。
心の声を聴く時間を持ち、状況に応じた心の整理整頓や浄化を行います。ストレス社会の中で自分だけの時間を作り、瞑想や呼吸法で心を整え明るく前向きに進むためのレッスンです。毎週水曜日に行われます。
お客様の心の声を伺います。気軽に相談できる環境を提供し、個々の状況に応じた心のケアを行います。ご予約により、1回40分のセッションを行い、追加料金に応じて延長も可能です。
