スタジオドリームウーマン
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《フラダンスとは》 〜可愛い‼健康的なダンス〜 フラ（ハワイ語: hula）はハワイの伝統的な歌舞音曲である。 フラダンスには、演奏、詠唱、歌唱の全てが含まれる。フラダンスは総合芸術であり、日本の能楽と同様、単なるダンスや音楽の概念では捉えられないものである。 フラダンスを学ぶための教室をハラウ、フラの教師をクムと呼ぶ。「フラ」の意味がダンスであることから、専門家の間では「フラ」と呼ぶが、世界的にも、一般には英語の一般名詞ダンス(dance)を補い、フラダンスと紹介される。 幅広い年齢層に支持されているフラダンス。 《フラダンスの効果》 〜太りにくい身体を作るのに効果的〜 心の癒しにも効果的。 フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態からステップを踏み、上半身の背筋を伸ばした姿勢で踊ることで足周りと腰周りの筋肉を使い下半身太もものシェイプアップに効果的です。 また、手の動きでは腕を高く上げる振り付けや、キープする動きが多いので二の腕が引き締まってきます。フラダンスは激しい運動ではない分、じっくりと様々な筋肉が強化され、基礎代謝があがり、太りにくい身体になります。
16:00〜17:15
《ベリーダンスとは》 〜体の軸を鍛えられるダンス〜 Belly danceは中東およびその他のアラブ文化圏で発展したスタイルを指す言葉であり、これらを呼称するために造語された西洋の呼称である。 ベリーの基本的なステップやテクニックは、体の部分ごとに分かれた円運動である。つまり腰や肩を床と平行に別々に動かすのである。ベリーは健康にもよく、多くのスタイルは様々な筋肉や独立した筋肉系統の動かし方を習得出来る。 《ベリーダンスの効果》 〜脂肪の燃焼に効果的なダンス〜 クビレができてボディーラインがシャープになる。 ベリーが健康的なダイエット効果がある、と注目されてからは、腹をひきしめ、しっかり身体を作るにはベリーがもっとも近道とされていて話題のダイエット方法の一つとして注目されている。 ベリーダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているダンスなので、運動効果がとても高いです。有酸素運動なので、脂肪を効率よく燃焼させることができます。
13:00〜14:15 14:30〜15:45 16:00〜17:15
タヒチアンダンス
《タヒチアンダンスとは》 〜シェイプアップ効果抜群のダンス〜 タヒチアンダンスとは、ポリネシア諸島に伝わる踊りで、 フラダンス（Hawaii）の原型と伝えられてます。 タヒチ語では、踊りの事をOri＝オリ、一般的にタヒチアンダンスの事をOriTahitiと呼んでいます。タヒチアンダンスの種類には、速いテンポのタヒチアンドラムのリズムに合わせて踊る「オテア」と、歌詞のある曲に合わせて手話のように歌詞を手で表現する「アパリマ」があります。 タヒチアンダンスは女性らしいボディラインを活かした動きであることから、シェイプアップにも素晴らしい効果があります。 《タヒチアンダンスの効果》 〜ダイエットやシェイプアップに効果的〜 ストレス解消にも効果的。 タヒチアンダンスは運動量が多いため、女性にとってなかなか落としづらい腰まわりから鍛えられるのが特徴です。 リズムのテンポは速く、力強い太鼓の音に合わせて腰を回したりステップを踏むのでシェイプアップに効果的です。普段鍛えることが難しいお腹周りのインナーマッスルを鍛えることでくびれにもつながっていきます。 また、O脚なども矯正され足の形も綺麗になり、身体が美しいラインになります。 そして、タヒチアンダンスを続けていくと、血流が上がり代謝がよくなるので全身も柔らかくなり、凝りも改善されます。
13:00〜14:15 14:30〜15:45
