体にとって「硬さ」とは、自分を守るための大切な防衛反応です。でも、ずっと守り続けていたら、体は疲れてしまいますよね。
そこで私たちが提案するのは、*あえて「不安定」に身を置くこと*
https://youtube.com/shorts/s3lmITkLlZE?si=47M64nhISAiigMNW
【ピラティスが教えてくれるのは「安心」のつくりかた。】
あえて不安定なピラティスリフォーマーの上で「あ、大丈夫なんだ」と体が覚えると、
脳内は、「もう守らなくていい（安心）」とモードを切り替えます。
その瞬間に呼吸がスッと深まり、ガチガチだった動きが驚くほど軽やかに変わります✨🌈
本当の「しなやかさ」とは、
ずっと正しい姿勢でいることではなく 「崩されても、ふわりと元に戻れる力（復元力）」のこと。
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「そういえば最近、朝の一歩目が軽い」
「いつの間にか、呼吸がゆったりしている」
そんな「なんとなく調子がいい✨」という小さな変化を、私と一緒に積み重ねていきませんか？
今日から、自分を強く守るのをやめて、もっと自由に動いてみましょう🌱
まずは「習慣を変える方法」を考えてみませんか。
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「私の体も吊り橋の上にいるかも…」と感じた方へ。
まずは、あなたの『今』のお気持ちを、ゆっくりと聴かせてください。
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