皆さん、日頃から【足底アーチ（土踏まず）】を意識していますか？
実は、体の土台となる「足底」が不安定だと、スポーツのパフォーマンスだけでなく、日常生活にも大きな悪影響が出てしまうんです。
動画🎦https://youtube.com/shorts/6-Z6lEfrLEI
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😱 足底アーチが弱いと＜こんな問題＞が！
足底アーチの機能が低下すると、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
• 衝撃吸収力が落ちるため、走ったり跳んだりする際に膝や股関節、腰への負担が増大。
• 地面からの反発力をうまく活用できず、疲れやすくスピードも出にくくなり、長距離での疲労が蓄積。
• 足底筋膜炎やシンスプリント（脛骨疲労性骨膜炎）、アキレス腱炎、膝の痛み、疲労骨折などのリスクが高まる。
• ジャンプ力やダッシュ力が低下し、素早い方向転換も難しくなる。
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🏃♀️ ＜どんなスポーツ＞に影響が？
特に以下のスポーツでは、足底アーチの機能低下が怪我やパフォーマンス低下に直結します。
• 走るスポーツ：ランニング、マラソン
• ジャンプや着地が多いスポーツ：バスケットボール、バレーボール、サッカー
• 方向転換が多いスポーツ：フェンシング、テニス、バドミントン
• 高い柔軟性とバランスが必要なスポーツ：バレエ、ダンス、体操
• 不整地を歩くスポーツ：登山、トレッキング
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🚶♂️ ＜スポーツをしない方＞も要注意！
「運動しないから大丈夫」と思っていませんか？実は違います。
足底筋膜炎やシンスプリント、膝の痛みなど、日常の不調も足底アーチの機能不全が原因の場合が多いのです。
✨✨実は人のからだは・・
『積み木のように』骨が下から順に積み重なっています。
土台である「足裏」が不安定だと、膝だけでなく股関節や腰など、体のあらゆる部分に痛みや機能障害が現れても不思議ではありません。
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✨ 逆に言えば・・
足底の［土台を適切に整える］ことで、膝だけでなく、「股関節痛」や「腸脛靭帯炎」といった遠く離れた部位の痛みが解消されます。私はそのような方をたくさん見てきました。
動画のエクササイズ🎦
【ポイントは、足指にあり！☆】
赤ちゃんの頃はあんなに自由に動かせた足の指も、使わないとどんどん退化してしまうもの。💦
バランスドームをお持ちの方は、ぜひエクササイズのやり方をマスターして、ご自宅でも実践してください！
私たちは、あなたの足底アーチを正しく維持・形成し、全身のバランスを整えるお手伝いをしています。
足元から体の不調をケアし、快適な毎日やスポーツパフォーマンスの向上を目指す方は、ぜひ一度ご相談ください！
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