こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「スマホを見ていると、手がじわじわ・ピリピリとしびれてくる…」
「腕を上げると、だるさやしびれが強くなる…」
そんなお悩みはありませんか？😣
「手のしびれ＝首の骨の異常」
と思われがちですが、実は首から腕へ伸びる神経と血管が、
筋肉のスキマ（3つの通り道）でギュッと挟み込まれている
ケースがとても多いのです💡
今日は、手や腕のしびれ・だるさに悩む女性に知ってほしい3つのポイントをご紹介します😊
📍手のしびれを引き起こす3つの通り道と原因
✅ 1️⃣ 首の横のスキマ（斜角筋）が縮んでいる！
📌 首の横にある「前斜角筋」と「中斜角筋」という筋肉の間は、腕へ向かう神経と血管の重要な通り道（斜角筋隙）です。
📌 ストレートネックやスマホ首、さらに「呼吸が浅い人」は、首の筋肉で無理やり息を吸おうとするため、ここがカチコチに緊張します💦
📌 筋肉がキュッと縮むことで通り道が狭くなり、小指や薬指側のピリピリ感や腕の重だるさを引き起こしてしまうのです。
🔗 参考サイト：済生会｜胸郭出口症候群とは
🔗 参考サイト：川村病院｜首・肩の筋肉と神経の関係
💡 ポイント： 浅い呼吸やスマホ首が、首の通り道を自ら狭くしてしまう！
✅ 2️⃣ 胸の前（小胸筋）が硬くてトンネルが潰れている！
📌 デスクワークや家事で腕を前に出す姿勢が続くと、胸の深層にある「小胸筋」が硬く縮みこんでしまいます。
📌 この小胸筋の下も神経や血管が通るトンネルになっているため、巻き肩になるとトンネルが圧迫されて「小胸筋症候群」に⚡
📌 特に、つり革につかまるなど「腕を上に上げたとき」にしびれや冷感が出やすい方は要注意です！
🔗 参考サイト：松田整形外科記念病院｜上肢のしびれ・痛みについて
💡 ポイント： ガチガチの「巻き肩」が、胸の前で神経のブレーキをかけている！
✅ 3️⃣ 背中の下の筋肉（下部僧帽筋）がサボって鎖骨が落ちている！
📌 背中の下側にある「下部僧帽筋」は、肩甲骨を正しい位置に安定させる命綱のような存在。
📌 ここが筋力低下でサボると、肩甲骨が前におじぎをするように倒れ、鎖骨が下がって「鎖骨と第1肋骨のスキマ」が潰れてしまいます😢
